Har inte varit helt på topp dom senaste dagarna. Det är mycket mörker, ångest och oro i min kropp. Jag känner det speciellt på kvällar och när jag försöker slappna av. Det är som att allt bara kom ikapp. Nästan hela vägen från pandemin. Det känns svårt, naturligt och självklart på något sätt. Det klart att man blir påverkad av världen runt omkring. Det är allt, från ekonomin, svårare att få bra jobb, krig, hat, oro, människor som påverkas och deras mående som rasar. Jag vet inte om jag gör rätt. Men just nu så förhåller jag mig på följande sätt: Minskar skärmtiden, radikaltUtvald tid för nyhetskonsumtion - försöker hålla det nere, utan att missa något såklart. Mer träningMer dagsljus och vatten Tacksamhetsritual innan jag går upp ur sängen på morgonen (som är att ta djupa andetag, andas ut genom munnen, lägga en hand på magen, den andra på hjärtat, känna in min kropp och mitt mående just idag, sen skicka tacksamhet - först till mig, sen till alla i mitt hem, sen vidare ut runt mig. Det blir en påminnelse och en gest att bära in i dagen)Kramas mycket och gråter. Sörjer det som är, försöker att inte hålla det inne. Ta hand om dig
